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生育舞蹈

伴随着音乐、正念、冥想、呼吸,生育舞蹈能帮助女性回归到自己的身体本能之中。也回归到自己的女性本源之中,用一种非常流动的节奏将女性分娩本能的动作,用更诗意的方式表达出来。

生育舞蹈,一种从备孕到孕期,直至分娩和产后都可以跳。这是专为孕娩女性设计的孕期运动。


生育舞蹈有哪些好处呢?


1、降低剖宫产几率

生育舞蹈,能够帮助孕妈妈降低达30%的剖宫产率。也包括降低助产(比如真空吸引器和产钳)的使用率。同时也能在分娩中减少身体的疼痛,让身体更欢快、愉悦,更兴奋。


2、身体释放催产素

在分娩中跳舞,孕妈妈会产生和释放大量的催产素。催产素是爱的荷尔蒙,会给我们带来幸福与被爱的感觉。催产素还可以帮助孕妈妈在宝宝出生后跟他/她紧密相连,爱宝宝并为宝宝付出。所以在分娩中跳舞,可以让你跟宝宝的依恋关系更紧密,让你更爱你的宝宝。


3、降低压力减轻疼痛

在分娩中跳舞,会促进孕妈妈释放内啡肽。内啡肽可以降低压力,减轻疼痛。生育舞蹈过程中,可以提高孕妈妈对疼痛的耐受度。能忍受更长时间的分娩,感受到的疼痛度也会降低。


4、帮助宝宝找到最好的分娩胎位

生育舞蹈可以帮助胎宝宝达到最佳分娩胎位。尤其当胎宝宝胎位不佳,如胎头高直,横位或臀位的时候。这个方法是一个简单的三步曲,可以帮助宝宝调整到最佳分娩胎位,既可以在孕期做,也可以在分娩时做。


5、双倍打开骨盆出口

生育舞蹈过程中,能够增大骨盆的空间。如果骨盆可以双倍打开的话,分娩会变得很轻松,例如10厘米的宽度打开到20厘米甚至更多。


6、缩短分娩产程

在分娩中站立起来,运动起来,使用这些舞蹈动作,可以让产程变得更短。


7、其他好处

舞蹈可以降低早产的几率,降低低体重婴儿的几率。同时,孕期运动,包括舞蹈,可以增进胎儿心脏的健康,也就是说宝宝出生的时候会有更强壮的心脏。还可以预防妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是最常见的孕期综合证之一。


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