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大部分准妈都想“超快顺产”,看看这些准备你都做了吗?

发布日期:2021-06-09 00:00:00   浏览量 :289
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近日,在朱丹参加的一档节目中,很多网友询问“顺产好还是剖腹产好”,朱丹谈了自己的感想和体会。

4年前,朱丹顺产生下一女儿,去年又剖腹产诞下一儿子。在生女儿的时候,由于自身条件好,就选择了顺产;经历了六个小时从宫缩到开两指,上了无痛,顺利诞下女儿。但是在39岁的时候,由于身体体质不如之前,所以只能选择了剖腹产。

面对网友的提问,朱丹坦言顺产更佳,除了侧切会让自己觉得疼痛,其余受到的伤害较少,自己的身体恢复也会比较快。

世界卫生组织的报告指出:中国有将近50%的婴儿是通过剖腹产出生的。如果容易在分娩过程中出现并发症,剖腹产的确是一种解决方法。要是分娩过程中出现紧急情况,剖腹产也能挽救母婴生命。但是,很多专家认为,现在的人生孩子总是动不动就进行剖腹产,有时候,有些问题根本不需要通过剖腹产来解决。如果你不希望经历剖腹产手术的风险,和术后漫长的恢复过程,可以用一些方法来增加顺产几率。

方法一:合适的孕期护理

1.考虑寻找认证的助产士

大部分产妇在产科医师的协助下生产,但研究表明,助产士更擅长引导产妇进行阴道分娩,不采取剖腹产等没有必要的干预。选择助产士前,先确认助产士是否具备相关资格。认证助产士通常持有学士或硕士学位,完成了护理和助产培训,通过考试,并通过工作实践获得助产士执业认证。

·在预产期到来之前,和助产士充分沟通,了解可能出现的并发症,并在分娩计划里写明,如果产中出现并发症,应该如何处理。

·向助产士询问会阴侧切的频率。会阴侧切是产程中期进行的一项切口手术,用来扩大阴道口,让胎儿顺利通过阴道。现在很少进行这项手术,但是还是有必要询问一下助产士是否会进行会阴侧切。

·如果是高危妊娠,比如怀了双胞胎或多胞胎,或患有妊娠糖尿病、高血压或慢性病,不建议在没有产科医师陪护的情况下,单独由助产士助产。

2.询问产科医师对剖腹产的态度

询问产科医师的“首次剖宫产率”。这是产科医师实施的首次剖腹产手术的百分比。这一比例越低越好,最好在15%到20%之间。

3.请导乐提供帮助

导乐不是专业医疗人员,他们主要负责陪护产妇到医院或分娩中心,并在整个分娩过程中为产妇提供额外帮助。导乐不是医疗护理人员,但是导乐的指导和帮助有助于减少并发症,降低剖腹产几率,让产程更加顺利。

一项最新研究表明,许多孕妇都不知道导乐提供什么服务,自然也无法从导乐服务中获益。请产科医师或身边的妈妈们推荐导乐。有些分娩中心提供的服务中,就包含导乐业务。

4.参加顺产班

学习如何避免剖腹产。顺产班主要注重学习呼气技巧,和在无止痛药或干预的情况下完成顺产。在顺产班,你可以学会通过调整体位和呼吸来减轻疼痛,从而减少对剖腹产等医疗干预的需要。

方法二:调整饮食并坚持孕期运动

1.孕期坚持健康和均衡的饮食

吃得健康,摄入充足的蛋白质、水果、蔬菜和复合碳水化合物,可以帮助你在产前尽量保持好体型。

肥胖是剖腹产的最大风险因素之一。通过适度锻炼和合理饮食控制产前体重,可以改善健康状况,降低剖腹产几率。

保持均衡饮食,饮食中应该包含四类食物,那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。

保持与年龄和体形相称的正常体重也很重要。孕期要预防体重不足或超重,以免引发并发症和健康问题。

2.充分休息

充分休息,尤其在怀孕末期。如果分娩前休息充分,就更容易在无干预的情况下应对分娩过程的体力消耗。大部分孕妇所需的睡眠时间往往比自己认为的要长,因为身体担负着胎儿,更容易疲劳。

怀孕时想要找个不影响胎儿的体位躺下来,还真不是件容易的事儿。试试朝左躺,弯曲双腿。将抱枕或几个枕头垫在腰下,这样能睡得舒服一点。

3.做孕期运动

孕妇孕期运动可以改善睡眠,减轻压力或焦虑,增加肌肉力量、灵活性和耐力,促进顺利分娩。孕期运动还可以降低早产几率,减少紧急剖腹产的可能。

做孕期运动,你会学习呼吸技巧,进行柔和的伸展运动,通过一些姿势的练习来增强灵活性和平衡能力。将近结束时,还会安排一段时间,帮助产妇平静和放松。你可以通过适度的孕期运动保持健康,并为分娩做好准备。



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