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孕期补叶酸很重要!

发布日期:2021-04-30 00:00:00   来源 : unknown    作者 :unknown    浏览量 :21
unknown unknown 发布日期:2021-04-30 00:00:00  
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在孕期,补充营养对准妈妈来说是一门必修课。除了合理安排日常的饮食,还要另外通过各种补充剂来摄入营养素。其中,叶酸就是一个很重要的补剂。


酸作为一种维生素,对于细胞分裂和组织生长具有重要作用。在孕前和孕期服用叶酸,可以预防胎儿神经管畸形。


叶酸存在于蔬菜与动物肝脏中,但它的含量很容易受到阳光、环境等的影响不稳定而流失,所以怀孕的女人对叶酸需要的量比一般的人要高出四倍,单靠通过食物来摄取叶酸是远远不够的。


叶酸可以减少胎儿在神经管方面的缺陷。

人的大脑最初的发育就是神经管的发育,在孕期开始的半个月就已经开始发育生长了。如果孕妇在怀孕的4个月以内缺乏叶酸,会可能使腹中的胎儿患有神经系统的缺陷,如唇裂儿、无脑儿、脑膨出儿等。

在中国,每年出生的婴儿中有百分之五有残疾,而因神经管发育畸形的新生儿大概占百分之零点二到零点四 ! 这是一个触目惊心的数字!

叶酸还可以同时减少胎儿出现其它的发育畸形,如先天性的心脏病与其它体表方面的畸形。

因此,准妈妈们一定要重视孕期叶酸的补充。



叶酸要吃多久?


一般来说,从准备怀孕前 3 个月开始就要吃叶酸了,至少每天补充 0.4mg~0.8mg 叶酸,直到孕 3 月,也可以继续口服,并持续整个孕期。



饭前还是饭后吃?


有些准妈妈可能会纠结叶酸是要在饭前还是饭后吃,其实,饭前或饭后服用叶酸并没有什么差别,准妈妈们根据自己的习惯来就好。


不过很多准妈妈在孕早期会伴有孕吐,而空腹服用叶酸可能会加重胃肠道反应。如果准妈妈有这些问题的话,推荐在饭后吃,或者随着简餐一起吃。


怎么选购叶酸?


 叶酸是一种维生素,不同的药厂,会有不同的名字。不管是什么样的叶酸,也不管它是从菠菜还是黄米中提取,亦或是人工合成的,起作用的化学结构都是一致的。所以,只需要是正规产品,叶酸含量在 0.4~0.8mg之内,都可以发挥叶酸应有的作用。


至于叶酸的品牌,一般来说,选择国药准字号的更有保障。


另外,也要提醒各位准妈妈,市面上有很多保健品叶酸、复合维生素的叶酸,含量要么过低,要么高达 5mg,购买时一定要看清楚。如果健康的人买了 5mg 叶酸来备孕,就有药物过量风险。而含量太低,又无法起到应有的作用。


所以选购叶酸时,一定要细心一点,看清含量哦。


 


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